西溪濕地，氣候極好。記者韓丹航拍

　　依然是一眼望不到終點(diǎn)的熱，但是杭州熱得并不孑立，許多地方熱得涓滴不比杭州“遜色”。

　　比如武漢，據(jù)說(shuō)武漢大學(xué)的非洲留門生，由于受不了當(dāng)?shù)氐母邷靥?，發(fā)了一條微博說(shuō)，中國(guó)氣候太熱，要回非洲去避暑；還有江蘇無(wú)錫，有一條馬路被太陽(yáng)曬得凹凸不平，司機(jī)開(kāi)車在上面就像蕩漾在“波浪”里，這條路也因此被戲稱為“波浪路”。

　　目光再看遠(yuǎn)一點(diǎn)，日本今年炎天也不好過(guò)。據(jù)日本總務(wù)省消防廳統(tǒng)計(jì)，7月8日至14日，日本共有10913人因中暑由救護(hù)車送醫(yī)，創(chuàng)下自2008年開(kāi)始統(tǒng)計(jì)以來(lái)新高。

　　昨天，當(dāng)然不會(huì)故意外，杭州又是一個(gè)熱浪逼人的高溫日。今年7月好像格外熱，昨天已是這個(gè)月第15個(gè)高溫日了。有同伙形容眼下氣候說(shuō)，熱得連知了都休克了。

　　是啊，真不是一樣平常的熱，要是沒(méi)開(kāi)空調(diào)，身上的汗就像是壞了的水龍頭里的水一直地涌出來(lái)，不要說(shuō)被太陽(yáng)曬得明晃晃的白天，就算到了原本應(yīng)該涼快一些的深夜，依然會(huì)有一種在鍋里被“文火清蒸”的感覺(jué)。

　　到底什么時(shí)候會(huì)涼快？多少人想問(wèn)這個(gè)題目啊，而且答案最好是“立刻，明天就涼快了”?？上?，實(shí)際的情況是，目前看來(lái)，高溫還沒(méi)有要收手的意思，也就是說(shuō)連一點(diǎn)要涼快的苗頭，如今都看不出來(lái)。

　　杭州市氣象臺(tái)展望，今天到本周日，杭州都是晴到多云的氣候，市區(qū)最高氣溫依然在37-38℃。每一天的氣候就像是前一天的翻版，只是一味地?zé)帷?

　　民間有一句俗話叫做，“過(guò)得七月半，便是鐵羅漢?！辈恢肋@句話最初的出處是哪里，也不知道這里的“七月半”指的是陽(yáng)歷照舊農(nóng)歷，但對(duì)于自從進(jìn)入七月后就被籠罩在高溫?zé)崂死锏暮贾萑藖?lái)說(shuō)，這句話或許能打打氣吧。各位杭州的“鐵羅漢”們，高溫還未結(jié)束，大家還要保重啊。

　　當(dāng)然，就算身體再好再是“鐵羅漢”，抵御高溫的時(shí)候，照舊有一些生活上的小技巧要細(xì)致。昨天，中國(guó)氣象科普網(wǎng)發(fā)布美國(guó)和日本的專家針對(duì)高溫炎暑氣候提供的保健知識(shí)：

　　少吃多餐。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家理查德·費(fèi)里說(shuō)，在高溫天里，大家可以采取少吃多餐的飲食體例，天天可以進(jìn)食5-6次，每次吃少量食物。同時(shí)，要大量削減日常飲食中咖啡因、酒精和精制糖的攝入，由于它們會(huì)增長(zhǎng)身體代謝需求并導(dǎo)致體液失衡等。

　　多吃葡萄等澀味食物。美國(guó)飲食專家杰瑞德·萊文說(shuō)，高溫天食用葡萄等澀味食物可以使身體增長(zhǎng)水分吸取，還應(yīng)多吃富含水分的食物、綠葉蔬菜以及全谷類食品。全谷類食品可以放松肌肉和神經(jīng)細(xì)胞，還可增長(zhǎng)鈣的吸取。

　　不渴也要喝水。日本久留米市圣瑪利亞醫(yī)院醫(yī)師鶴知光說(shuō)，老年人和兒童由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)能比較弱，所以更應(yīng)警惕中暑。即使沒(méi)有感覺(jué)口渴，也要頻繁補(bǔ)水，可以喝一點(diǎn)含鹽分的飲料。

　　空調(diào)最好兩周洗一次。使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)細(xì)致空氣流通和室內(nèi)換氣，室內(nèi)和室外溫度的差別，最好不要超過(guò)5℃。空調(diào)時(shí)間開(kāi)得比較長(zhǎng)的高溫天，常建議每?jī)芍芮鍧嵰淮慰照{(diào)。

　　酷熱還在繼承，好在明天開(kāi)始是雙休日。假如怕熱，可以宅在家里；假如要外出，最好也避開(kāi)午時(shí)到下戰(zhàn)書這段最熱的時(shí)候。